2023 utsågs Josefine till en av de 100 mest populära föreläsarna i Sverige!
Min story...
"En morgon vaknade jag, och jag kunde inte ta mig ur sängen. Jag försökte häva mig ur, men vid varje försök gick det en våg av obeskrivlig smärta, från bäckenet ned till underbenen. Det var en morgon efter en extremt intensiv period, både med träning, stress och övrig mental belastning.
Under kommande år begränsades mitt liv på grund av det som hände. Jag fick återfall efter återfall tills att jag en dag bestämde mig för att söka svar på frågan: Går det att fortsätta prestera på topp, utan att behöva må skit på vägen?"
Idag har Josefine trippla examen inom träning, fysioterapi och medicinsk vetenskap. Hon är en anlitad föreläsare och coach till personer som vill fortsätta prestera på topp utan att behöva göra avkall på sitt välmående eller privatliv. 2023 utsågs Josefine till en av Sveriges topp 100 mest populära föreläsare!
Josefine älskar att stå framför människor och dela med sig av sitt budskap, och det både märks och känns. Under en föreläsning, workshop eller utbildning kommer ni få ta del av insikter, tankeställare samt konkreta verktyg som direkt efter kan omsättas i praktiken för bland annat bättre produktivitet, fokus, mental styrka, hälsa och energi.
Josefine erbjuder både föreläsningar, workshops och utbildningar, både fysiskt och digitalt.
Är ni redo att bli välmående högpresterare?
Josefine höll en workshop för oss kring ämnet Hållbar prestation. Workshopen var mycket uppskattad bland deltagarna, inte bara för det bra innehållet utan också för att Josefine var pedagogisk och gav ett proffsigt intryck. Hon var lyhörd för vår verksamhet och formade upplägget så att det blev värdefullt för oss.
Mattias Lagerbäck
People and Culture Manager på Antrop AB
TEMA: Från stressad och upptagen till lugn och produktiv
En av de värsta känslorna är att vara otroligt upptagen men samtidigt inte känna att du tar dig framåt.
-Erbjuds som föreläsning á 60 min och halvdagsworkshop-
För er som vill slänga bort ursäkten “Du vet, det är mycket nu…” och ta kontroll och ansvar över er tid en gång för alla. För er som vill känna att det ni lägger er tid på bidrar till att ni faktiskt kommer framåt dit ni vill.
Är det inte dags att säga…
❌ Nej till händelsestyrda dagar där fokuset är splittrat och ögonen går i kors?
❌ Nej till dagar där möten, mailen och små-uppgifter tar all tid från det som egentligen är viktigt?
❌ Nej till att vara helt slutkörd efter varenda jobbdag?
Det ni kommer få med er:
✅ Skillnaden mellan att vara upptagen och produktiv och hur vi praktiskt kan skapa en mer hanterbar och produktiv arbetsvardag
✅ Ett prioriteringsverktyg som hjälper er se vad som är viktigt och därmed var tid, energi och engagemang ska läggas (och inte...)
✅ Effektiva återhämtningstips som funkar i en intensiv vardag för mer energi på och utanför jobbet
TEMA: Avgörande strategier för en välmående högpresterare
Du vet redan vad du ska göra - problemet är att du inte gör - och därav står kvar med samma resultat.
-Erbjuds som föreläsning á 60 min, halvdagsworkshop och heldagsutbildning-
Har ni också höga ambitioner, men funderar på hur tiden och orken ska räcka till? Är ni less på att jaga tillfälliga tips och hacks som ändå inte ger er resultaten ni är ute efter? Vill ni utvecklas till en bättre version av er själva utan att behöva må skit på vägen dit?
Du lämnar med:
✅ Moderna verktyg för att stärka dig i ditt självledarskap
✅ Tydlig vägledning i vilka dagliga beslut som är rätt för dig att ta (och inte...)
✅ Hur du kan ta kontroll över din tid och energi, och därmed bli betydligt mer produktiv
✅ Hur du aktivt väljer vilka känslor du tar med dig under dagen; för bättre stress- och presstålighet och mer energi
Kommunikationsansvarig och styrelseordförande Marknadsföreningen i Uppsala
Vi bokade in Josefine för att föreläsa för medlemmarna i Marknadsföreningen i Uppsala - ett viktigt ämne som berördes med erfarenhet, kunskap, humor och professionalism. Josefine var enkel att ha och göra med och flexibel när det kom till att boka tid och datum.
Under föreläsningen fick jag flera AHA-upplevelser och när jag lämnade föreläsningen kunde jag direkt implementera flera av Josefines tips i min hektiska vardag, privat som på jobbet. Vi fick väldigt positiva omdömen från alla på plats om att de verktyg som presenterades var konkreta och skulle göra stor skillnad.
Jesper Friström
CEO & Founder A-hub Linköping
Josefine hjälpte mig och teamet genom sin föreläsning att komma ihåg och sätta upp våra verktyg för att skapa rätt individuella förutsättningar till presentation. Verktyg som vi alla individuellt och som grupp behöver för att skapa bästa möjliga resultat utan att det ska ske på bekostnad av hälsa och välmående.
Helt enkelt hjälpte hon oss att skapa det många kallar för work-life balance både som grupp och individuellt. Hon gjorde det på ett sätt som var enkelt att ta till sig, enkelt att komma i gång med samt på ett sätt som ledde till verklig förändring för alla som deltog. Rekommenderar verkligen en föreläsning och att arbeta med Josefine.
Masterclasses
Josefine håller regelbundet i digitala Masterclasses med fördjupad kunskap för dig som vill kunna nå högt uppsatta mål och prestera med kraft och balans.
Josefine håller regelbundet i digitala Masterclasses med fördjupad kunskap för dig som vill kunna nå högt uppsatta mål och prestera med kraft och balans.
Jag pressade mig så hårt att jag en dag inte kunde resa mig ur sängen. Jag försökte häva mig upp på armbågarna, men smärtan var så intensiv att den gjorde mig helt paralyserad. Jag minns att jag grät och var livrädd.
Det här var starten på något som fått mig så många gånger att ångra att jag inte drog i bromsen tidigare. Det blev en överbelastningsskada, men kunde lika gärna ha blivit väggen för mig. Jag skickades fram och tillbaka inom vården, men ingen visste hur jag skulle rehabiliteras. Ovissheten om att inte kunna påverka åt upp mig inifrån.
Du som presterare har förmodligen hört det jag fick höra...
"Du behöver sänka dina ambitionsnivåer"
"Ta det bara lugnt"
"Vila lite"
...men det fungerar inte att säga så till oss som älskar att prestera!
Jag lovar därför att jag aldrig kommer ta prestationen ifrån er
Går det att prestera och samtidigt må riktigt bra?
Jag letade efter svaret på den frågan under många år när jag läste till fysioterapeut, personlig tränare och tog även en master i medicinsk vetenskap.
Då fann jag ett brinnande intresse i människan. I beteendevetenskap, i fysiologi, psykologi och personlig utveckling.
När jag väl började prata om det här märkte jag att jag inte var ensam om att ha detta prestationsdriv. De allra flesta saknar också verktyg för att maximera sina prestationer på hållbart sätt.
